コーヒーダイエット
コーヒーダイエットの方法
コーヒーダイエットって知ってますか？コーヒーダイエットは今大注目のダイエット法です！
コーヒーダイエットの方法１
コーヒーダイエットの方法どんなものなのでしょうか。まずコーヒー豆が浅炒りマメのコーヒーを選択します。飲むときは砂糖を入れるのは厳禁です。ブラックで無理ならミルクのみを入れて飲みましょう。また普段は食後にコーヒーを飲むように習慣付けましょう。コーヒーを飲んでから入浴したり運動したりするのもダイエット効果があるでしょう。
コーヒーダイエットの方法２
ダイエット効果を促すカフェインは3時間ほどで体内から消えてしまいますので、続けて1日４〜５杯は飲むようにすると良いでしょう。夏になるとアイスコーヒーのほうがおいしく感じることもありますが、冷たいものは腸の働きを低下させます。必ずホットで飲むようにしましょう。ダイエットを成功させる秘訣は、コーヒーを飲むとともに食事療法やマッサージも積極的に取り入れていくことです。コーヒーを入れるときに出るコーヒーカスでマッサージ液を作ることができます。残ったカスを布などに包んで、お湯の入った洗面器に入れます。
コーヒーダイエットの方法３
コーヒーカスから出たエキスの入ったお湯がマッサージ液になるのです。そのコーヒー液をマッサージオイル代わりに体に塗るようにしてマッサージをします。入浴時に行えばコーヒーの液で服を汚さずにすみます。コーヒーダイエットと有酸素運動の組み合わせもとても効果があります。疲れすぎないストレッチ運動など、適度な運動量が脂肪の燃焼を促します。家事の合間やテレビを観ているときなどに、座ったままで首を左右に動かしたり足を組んで上体をひねったりと簡単なストレッチを続けると良いでしょう。食事のカロリーコントロールと適度な運動にコーヒーの摂取を組み合わせて、ダイエットを短期間で成功させましょう。